不恰当的健身方式或过度健身都会引起脱发！图片来源：视觉中国8月26日湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）皮肤科主任医师杨志波提醒爱健身的时尚一族目前临床已收治多例健身脱发的病例视频来源：触电新闻长沙20多岁的小伙子刘亮（化名）坚持健身半年多随后竟大把大把的头发掉落出现严重脱发的现象追求“型男”外表的刘亮苦恼不已经过一段时间中医药特色治疗后有所好转但由于刘亮一直对健身“不离不弃”刚刚长出来的头发又开始脱落最后在医院不得不接受“植发”手术才解除烦恼健身怎么就会导致脱发甚至秃头？这是怎么回事呢？这种脱发也被称为脂溢性脱发在治疗中的患者（左）。均由医院供图“不恰当健身确实会引起脱发。”杨志波介绍，像刘亮这种因健身引起的脱发，医学上叫做雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病，也被称为脂溢性脱发。“运动健身特别是频繁、大量进行运动，会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位，导致或加剧脱发症状。

”杨志波说。医生在为患者做“植发”治疗。普通人群怎样预防脱发呢？杨志波表示，除了过度健身是时尚人群的脱发因素之一外，还有的脱发患者是因为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的。因此，预防脱发除了健身强度不能过大，还需注意这些方面：首先是合理饮食，尽量做到荤素搭配，不要过度节食，不要食用辛辣刺激食物。

其次，要善于调节自己的情绪和精神压力，因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。三是要戒烟、戒酒、避免熬夜，因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩，影响头发生长。

四是要正确洗头，一般2～3天洗一次头发即可。

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